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La perfetta zuppa post training con superfood di Bioglan

Anche se di giorno in questo periodo le temperature sono miti, è ancora inverno e il corpo ha bisogno di calore.

Non abbassiamo la guardia e non indeboliamolo con insalate e cibi crudi.

Soprattutto ora che ci stiamo preparando alle gare primaverili meglio non rischiare di andare incontro a malanni di stagione come raffreddori e influenze.

E’ ancora tempo di zuppa!

E facendo attenzione alla composizione degli ingredienti e magari arricchendola con superfood e integratori come i Bioglan Superfood anche la zuppa può essere un ottimo pasto training.

Soprattutto se ci alleniamo la sera quando magari ceniamo e andiamo a dormire poco dopo.

Se abbiamo fatto uno sforzo intenso è bene fare in modo che il muscolo durante la notte, mentre ci riposiamo, abbia modo e tempo di ricostruirsi. Ma le proteine, soprattutto quelli animali, sono di difficile digestione e affaticano gli organi.

Meglio preferire una cena leggera, possibilmente vegetale e magari arricchita con un integratore del tipo idrosolubile, di più facile digestione e di immediata assimilazione.

Come una zuppa di verdure miste e legumi arricchita con Semi di Chia e Green Boost di Bioglan Superfood.

Per comporre la nostra zuppa scegliamo verdure di stagione, magari cercando di fare in modo che siano presenti una radice allungata (per esempio la carota o il daikon), una verdura tonda (come la cipolla) e delle foglie verdi (come quelle del cavolo cinese, della catalogna, delle foglie di ravanello, di carota, di broccolo).

La presenza di questi tre tipi di verdure dalla forma e dalla direzione di crescita differenti, renderà la vostra zuppa carica di energia in movimento.

Poi aggiungete un legume, in piccola quantità, di qualsiasi tipo: ceci o fagioli oppure piselli secchi o lenticchie rosse che renderanno più densa la vostra zuppa.

Infine 2/3 cucchiaini (circa 10 gr) a testa di Green Boost e 1 cucchiaino di Semi di Chia di Bioglan.

Ecco pronta una perfetta super zuppa post training dalle magnifiche proprietà!

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Green Boost è un integratore in polvere che racchiude 6 ingredienti verdi: spinaci, cavolo nero, erba di grano, erba d’orzo, spirulina e clorella.

Un modo pratico per assumere un concentrato di proteine, fibre e nutrienti derivati da vegetali a foglia verde.

Il cavolo nero e la clorella hanno proprietà antiossidanti. Gli spinaci aiutano la funzionalità del sistema digerente. La spirulina svolge un’azione di sostegno e ricostituente. L’erba di grano e d’orzo apportano preziose fibre e proteine. La clorella ha proprietà depurative e sostiene le naturali difese dell’organismo.

Green Boost si può aggiungere anche a centrifugati, smoothie, yogurt, cereali, salse, condimenti, insalate o qualunque altro alimento.

La chia nera è un alimento dalla mirabile concentrazione di sostanze nutritive.

I suoi principali componenti sono: proteine, fibre e grassi buoni. L’olio contenuto nei suoi semi è, infatti, composto per la maggior parte da Omega-3.

Ha un sapore delicato e può essere impiegata in molti piatti: insalate, yogurt, pane.

Nelle zuppe e nelle minestre funziona addirittura come addensante.

Fanno parte della linea Bioglan SuperfoodsCacao CrudoChia NeraErba di GranoEnergy Boost e Green Boost.

Vegetali, biologici, al 100% vegan e senza zuccheri aggiunti.

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Provateli tutti!

Cliccate qui per altre ricette con cacao crudo di Bioglan.

#bioglanitalia

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Semi di Chia e Green Boost anche nella mia ribollita toscana!

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