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Run, eat, breathe: un week end con Run Veg

Questo evento era nella mia testa e nel mio cuore da oltre 2 anni, in attesa che si verificassero tutte le condizioni ideali per realizzarlo.

E finalmente ci siamo.

Così, dopo la felice esperienza degli incontri di cucina naturale – In cucina con Run Veg – vi propongo un’altra occasione di condivisione e partecipazione:

Run, eat, breathe: un week end con Run Veg

Corsa, alimentazione sana, pulita, vegetale e yoga, sono i 3 strumenti che ho trovato per cercare il benessere.

In questo week end sperimenteremo insieme gli effetti e i benefici dell’alimentazione sana associata alla corsa (o comunque al movimento), allo yoga e alle tecniche di respirazione.

Lo faremo attraverso una vera e propria full immersion in sessioni di run (o camminata), pratica yoga e alimentazione 100% vegetale!

Il week end si svolgerà a Drò, in provincia di Trento, presso il B&B Un tempo per noi, : stanze semplici e accoglienti, un’ampia sala per praticare yoga, un giardino e una zona comune dove potrete leggere i libri della “Biblioteca del Benessere”.

run veg bb sala yoga

Intorno a noi solo la natura.

run veg dro 2

run veg dro 1

PROGRAMMA 

2/4 novembre 2018
Venerdì 2 novembre

Arrivo dalle h 18.00

Cena + i 100 passi della digestione

Sabato 3 novembre

H 7.00 Yoga con Katia Sannicolò

H 8.30 Colazione

H 11.30/12.30 Riscaldamento + corsa/camminata su pista ciclabile con Stefano Lauriola

H 13.30 Pranzo

H 17.00 Laboratorio di cucina naturale: prepariamo insieme le barrette energetiche con Michela Montagner (Run Veg)

H 20.00 cena

Domenica 4 novembre

H 8.00 colazione

H 10.00 corsa/passeggiata sui sentieri di montagna con Stefano Lauriola e Luca Bortolameotti

H 12.00 yoga con Katia Sannicolò

H 13.30 light lunch e partenza

Materiale necessario

Abbigliamento comodo per la pratica yoga. Il tappetino sarà fornito in loco.

Abbigliamento e scarpe da running per le uscite di corsa/camminata. Non sono necessarie le scarpe da trail running.

Consigliati maglia termica e giubbino antivento per le attività all’aperto.

TRAINER

Katia Sannicolò

run veg katia sannicolò

Katia Sannicolò educatrice di professione e insegnante di Spinning, di aerobica e di step.

Praticando molti sport (corsa in montagna , arrampicata, scialpinismo, mountain bike), cercava un modo per migliorare e rendere meno faticosa l’attività sportiva per sé e per gli altri.

Si è avvicinata allo yoga, con cui ha conosciuto meglio il suo corpo e le sue vere funzioni!

Ha frequentato la scuola di Françoise Berlette e da allora l’approccio alla vita allo sport è completamente cambiato!

Oggi insegna hatha yoga attraverso pratiche e sequenze di Asana e Pranayama studiate per lo sportivo .

Gli asana sono diventati uno strumento attraverso cui dare la possibilità al corpo di assumere nuove forme e nuovi schemi attraverso un percorso di crescita e consapevolezza corporea e mentale!

Stefano Lauriola

run veg stefano lauriola

Runner con la passione dell’endourance, della corsa in montagna, delle arti marziali e del cross fit. Vegetariano dal 2010.

Personal trainer certificato, oggi è coach di allenamento funzionale e running per le Women in Run Milano.

Al suo attivo 18 maratone chiuse, tra cui Milano, Roma , Firenze, Venezia, Berlino e la 100 km del Passatore.

Ha portato a termine diversi trail e ultratrail tra i più famosi, come il Gran Trail della Valdigne, l’Abbot’s Way e il Northface Lavaredo Ultra Trail – LUT.

E’ cintura nera di jeet kune do e di kali-escrima e cintura viola di brasilian jiu jitsu.

Luca Bortolameotti

run veg luca bortolameotti

Personal trainer certificato, appassionato di endourance e corsa in montagna.

Luca da qualche anno ha scelto uno stile di vita vegano e crudista e seguendo questo stile alimentare ha portato al termine il Tor Des Giants e la Transpyrenea, gara di corsa in montagna in cui si corre per 866 chilometri e 65 mila metri di dislivello totale, la gara di endurance più dura al mondo.

Michela Montagner

run veg michela montagner

Per chi fosse capitato qui per caso e non mi conoscesse mi presento di nuovo.

Vegetariana dal 1994, maratoneta per passione e cuoca per diletto.

Pratico anche yoga, allenamento funzionale e trail running.

Mi interesso ormai da anni  all’approfondimento di temi legati all’alimentazione, allo sport e al benessere. Oggi seguo una dieta vegana e macrobiotica e ho concluso il percorso di studi come Tearapista Alimentare presso la Sana Gola di Milano.

Nel frattempo ho conseguito il Diploma di Nutrizione nello Sport I presso L’Accademia Italiana Fitness (riconosciuto su tutto il territorio nazionale dal Coni).

Nel 2015 è nato questo blog per condividere ricette e allenamenti e dimostrare che non è necessario assumere alimenti animali per essere sani, ‘belli’, in salute e performanti se facciamo sport. 

E per parlare di come la scelta del cibo ogni giorno possa fare la differenza e di come almeno 3 volte al giorno attraverso il cibo abbiamo il potere di rinforzare o indebolire la nostra salute.

CAMERE

Natarajasana

run veg bb camera 3

1 letto matrimoniale + 1 letto singolo

tot. 3 posti letto

Ampia camera con bagno privato, molto luminosa con vista sul Monte Cornetto.

Il letto matrimoniale è un futon originale in cotone naturale.

Ushtranasana

run veg bb camera 2

2 letti singoli con reti ergonomiche, molto luminosa con vista sul Monte Cornetto.

tot. 2 posti letto

Vrikshasana

run veg bb camera

1 letto matrimoniale a soppalco + 2 letti singoli a castello + 2 letti singoli

tot. 6 posti letto

Molto ampia, colorata e luminosa.

Ha il bagno in comune con Vrikshasana.

Il B&B è situato nel centro storico del paese di Drò. 

run veg dro

B&B UN TEMPO PER NOI  – Vegan Raw Glutenfree di Katia & Luca
Via Torre, 6 – 38074 Drò (TN)
Come arrivare:
https://goo.gl/maps/922TtyJ9Kp82

 

Per ulteriori info e prenotazioni scrivetemi al seguente indirizzo:

[email protected]

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