Questo evento era nella mia testa e nel mio cuore da oltre 2 anni, in attesa che si verificassero tutte le condizioni ideali per realizzarlo.
E finalmente ci siamo.
Così, dopo la felice esperienza degli incontri di cucina naturale – In cucina con Run Veg – vi propongo un’altra occasione di condivisione e partecipazione:
Run, eat, breathe: un week end con Run Veg
Corsa, alimentazione sana, pulita, vegetale e yoga, sono i 3 strumenti che ho trovato per cercare il benessere.
In questo week end sperimenteremo insieme gli effetti e i benefici dell’alimentazione sana associata alla corsa (o comunque al movimento), allo yoga e alle tecniche di respirazione.
Lo faremo attraverso una vera e propria full immersion in sessioni di run (o camminata), pratica yoga e alimentazione 100% vegetale!
Il week end si svolgerà a Drò, in provincia di Trento, presso il B&B Un tempo per noi, : stanze semplici e accoglienti, un’ampia sala per praticare yoga, un giardino e una zona comune dove potrete leggere i libri della “Biblioteca del Benessere”.
Intorno a noi solo la natura.
PROGRAMMA
2/4 novembre 2018
Venerdì 2 novembre
Arrivo dalle h 18.00
Cena + i 100 passi della digestione
Sabato 3 novembre
H 7.00 Yoga con Katia Sannicolò
H 8.30 Colazione
H 11.30/12.30 Riscaldamento + corsa/camminata su pista ciclabile con Stefano Lauriola
H 13.30 Pranzo
H 17.00 Laboratorio di cucina naturale: prepariamo insieme le barrette energetiche con Michela Montagner (Run Veg)
H 20.00 cena
Domenica 4 novembre
H 8.00 colazione
H 10.00 corsa/passeggiata sui sentieri di montagna con Stefano Lauriola e Luca Bortolameotti
H 12.00 yoga con Katia Sannicolò
H 13.30 light lunch e partenza
Materiale necessario
Abbigliamento comodo per la pratica yoga. Il tappetino sarà fornito in loco.
Abbigliamento e scarpe da running per le uscite di corsa/camminata. Non sono necessarie le scarpe da trail running.
Consigliati maglia termica e giubbino antivento per le attività all’aperto.
TRAINER
Katia Sannicolò
Praticando molti sport (corsa in montagna , arrampicata, scialpinismo, mountain bike), cercava un modo per migliorare e rendere meno faticosa l’attività sportiva per sé e per gli altri.
Si è avvicinata allo yoga, con cui ha conosciuto meglio il suo corpo e le sue vere funzioni!
Ha frequentato la scuola di Françoise Berlette e da allora l’approccio alla vita allo sport è completamente cambiato!
Oggi insegna hatha yoga attraverso pratiche e sequenze di Asana e Pranayama studiate per lo sportivo .
Gli asana sono diventati uno strumento attraverso cui dare la possibilità al corpo di assumere nuove forme e nuovi schemi attraverso un percorso di crescita e consapevolezza corporea e mentale!
Stefano Lauriola
Runner con la passione dell’endourance, della corsa in montagna, delle arti marziali e del cross fit. Vegetariano dal 2010.
Personal trainer certificato, oggi è coach di allenamento funzionale e running per le Women in Run Milano.
Al suo attivo 18 maratone chiuse, tra cui Milano, Roma , Firenze, Venezia, Berlino e la 100 km del Passatore.
Ha portato a termine diversi trail e ultratrail tra i più famosi, come il Gran Trail della Valdigne, l’Abbot’s Way e il Northface Lavaredo Ultra Trail – LUT.
E’ cintura nera di jeet kune do e di kali-escrima e cintura viola di brasilian jiu jitsu.
Luca Bortolameotti
Personal trainer certificato, appassionato di endourance e corsa in montagna.
Luca da qualche anno ha scelto uno stile di vita vegano e crudista e seguendo questo stile alimentare ha portato al termine il Tor Des Giants e la Transpyrenea, gara di corsa in montagna in cui si corre per 866 chilometri e 65 mila metri di dislivello totale, la gara di endurance più dura al mondo.
Michela Montagner
Per chi fosse capitato qui per caso e non mi conoscesse mi presento di nuovo.
Vegetariana dal 1994, maratoneta per passione e cuoca per diletto.
Pratico anche yoga, allenamento funzionale e trail running.
Mi interesso ormai da anni all’approfondimento di temi legati all’alimentazione, allo sport e al benessere. Oggi seguo una dieta vegana e macrobiotica e ho concluso il percorso di studi come Tearapista Alimentare presso la Sana Gola di Milano.
Nel frattempo ho conseguito il Diploma di Nutrizione nello Sport I presso L’Accademia Italiana Fitness (riconosciuto su tutto il territorio nazionale dal Coni).
Nel 2015 è nato questo blog per condividere ricette e allenamenti e dimostrare che non è necessario assumere alimenti animali per essere sani, ‘belli’, in salute e performanti se facciamo sport.
E per parlare di come la scelta del cibo ogni giorno possa fare la differenza e di come almeno 3 volte al giorno attraverso il cibo abbiamo il potere di rinforzare o indebolire la nostra salute.
CAMERE
Natarajasana
1 letto matrimoniale + 1 letto singolo
tot. 3 posti letto
Ampia camera con bagno privato, molto luminosa con vista sul Monte Cornetto.
Il letto matrimoniale è un futon originale in cotone naturale.
Ushtranasana
2 letti singoli con reti ergonomiche, molto luminosa con vista sul Monte Cornetto.
tot. 2 posti letto
Vrikshasana
1 letto matrimoniale a soppalco + 2 letti singoli a castello + 2 letti singoli
tot. 6 posti letto
Molto ampia, colorata e luminosa.
Ha il bagno in comune con Vrikshasana.
Il B&B è situato nel centro storico del paese di Drò.
B&B UN TEMPO PER NOI – Vegan Raw Glutenfree di Katia & Luca –
Via Torre, 6 – 38074 Drò (TN)
Come arrivare:
https://goo.gl/maps/922TtyJ9Kp82
Per ulteriori info e prenotazioni scrivetemi al seguente indirizzo:
info.runveg@gmail.com
Sono Michela, ma per tutti sono La Michi.
Vegetariana della prima ora, oggi felicemente vegana, maratoneta per passione e cuoca per diletto, mi interesso da anni all’approfondimento di temi legati all’alimentazione, allo sport e al benessere.
Diplomata Guida alla terapia alimentare alla Sana Gola di Milano e presso l’Accademia Italiana Fitness in Nutrizione per lo sport, tengo corsi di cucina macrobiotica vegana e consulenze personalizzate.