Sono state aperte qualche settimana fa le iscrizioni online alla Salomon Running, la gara del cuore di Run Veg, quella con la scalata dell’Allianz Tower, il trail imbruttito per eccellenza.
Anche per questa edizione previste tre competizioni: ALLIANZ TOP CUP da 25km, ALLIANZ FAST CUP da 15km e SMART TROFEO CITYLIFE da 9,9km .
Anche quest’anno, per prepararsi a questo ormai imperdibile appuntamento del calendario podistico milanese tornano i cosiddetti T.A., Trail Autogestiti, per potersi allenare insieme a centinaia di altri partecipanti e scoprire le bellezze e le particolarità del percorso che in questa edizione 2017 riserverà nuove sorprese.
Già fissati tutti i 5 gli appuntamenti.
Il primo, assolutamente gratuito, è per questo sabato mattina 25 Marzo ai piedi del Monte Stella, la mitica ‘montagnetta di San Siro, con ritrovo al Palabadminton di via Cimabue.
Tematica di questo primo allenamento: ‘La Forza’.
IL PROGRAMMA
Ritrovo fissato alle ore 9, inizio allenamento ore 9.30.
A disposizione di ogni partecipante spogliatoi, deposito borse, ristoro e docce.
Il T.A. di questo sabato prevedrà un adeguato riscaldamento con i partecipanti suddivisi in gruppi omogenei come passo e seguiti dai singoli istruttori.
Il gruppone, compattato, si porterà alla base della Montagnetta dove sono state individuate le zone d’allenamento specifico.
Gli istruttori illustreranno, anche con la collaborazione di Salomon, la tecnica di corsa su un percorso che presenta salite e discese, come sarà appunto quello della Salomon Running 2017.
Successivamente, questa volta suddivisi per gruppi si salirà nei diversi tracciati del Monte Stella, verificando, correggendo e migliorando l’interpretazione della corsa in salita di ognuno dei partecipanti.
E’ previsto un numero massimo di 150 partecipanti ed è necessario iscriversi utilizzando il modulo al seguente LINK.
I PROSSIMI APPUNTAMENTI:
SABATO 29 APRILE ORE 9.00
VENERDI 26 MAGGIO 18.30
GIOVEDI 29 GIUGNO ORE 18.30
MARTEDI 11 LUGLIO ORE 18.30
Il calendario degli appunatamenti.
Uno degli allenamenti a cui ho partecipato lo scorso anno.
Sono Michela, ma per tutti sono La Michi.
Vegetariana della prima ora, oggi felicemente vegana, maratoneta per passione e cuoca per diletto, mi interesso da anni all’approfondimento di temi legati all’alimentazione, allo sport e al benessere.
Diplomata Guida alla terapia alimentare alla Sana Gola di Milano e presso l’Accademia Italiana Fitness in Nutrizione per lo sport, tengo corsi di cucina macrobiotica vegana e consulenze personalizzate.
